상담생들의 생생 후기 - 11월 명상- 

11/3
김OO
답답하거나 불안한 감정을 객관적으로 거리를 두고 바라보면서 부정적인 마음이 조금 가라앉는 것을 느낄 수 있었다.

11/5
배OO
불안함 때문에 공부가 더 안되는 것 같았따. 그런데 지금은 한결 나아지고 가벼워졌다.

신OO
잡 생각없이 하나에 집중할 수 있는 시간이었고, 마음이 한결 편안해졌다.

김OO
생각보다 한순간에 스쳤던 감정이 내 마음 깊숙이 박혀있고 그 감정을 바탕으로 다른 사건들도 일반화 했던 것 같다.

한OO
공부와 관련된 생각에서 잠시라도 벗어날 수 있었다. 내가 지금 해야할 일을 차분하게 떠올렸으며 그 계획을 실행하는 모습을 상상함으로써 자신감있게 실천할 수 있을 것 같다.

11/11
이OO
쌤과 많은 대화를 나누면서 불안이 많이 사라진 것 같아요. 호흡하면서 걱정들이 가라앉는 것도 같아서 편안한 마음을 느낄 수 있었습니다. 감사합니다!

채OO
눈을 감고 생각에 집중하고 소리에 집중하니까 순간 정신이 다른 곳에 갔다 온 느낌이 들었습니다. 이렇게 짧은 시간인데 만약 제가 존 것이면 그 짧은 시간 꿈을 꿨다는 것인데 그건 말이 안되잖아요. 제 생각 속으로 다녀온 느낌이 들었습니다. 정신을 쓰다듬다 온 느낌이에요.

김OO
어렴풋이 나의 불안을 느낀것을 형체로 봐서 오히려 나의 마음을 명확히 알게되었다. 완벽주의 적인 생각이 지금의 나를 지배하고 있다는 나의 느낌을 보게되었다.

김OO
1년동안 수고 많았다. 그리고 이제 끝에와서 1년의 시험 그리고 수많은 실험들이 의미있었으면 좋겠다. 그리고 또 다른 질문들도 생겼고, 그걸 계속 답을 구하고 싶다.

정OO
잠시나마 모든 것으로부터 벗어나 오로지 나에 대해 생각을 할 수 있었고 집중할 수 있었다. 마음이 전보다 편해졌고 불안감에 대해 생각을 가져야할지 알게된것 같다.

11/14
류OO
작년 시험 장면 볼 때는 숨 쉬어도 안 가라앉았음. 보기를 멈춘 후에야 가라앉았다. 시험장에서 가라앉을 수 있을지 모르겠다. 불안을 가라앉혀야 한다는 생각을 안하기가 어려움

정OO
내 마음이 많이 불안한 상태라는 것을 깨달았다. 초반 20분 동안은 마음이 진정이 되지 않아 힘들었는데 20분 정도가 지나니까 마음이 조금씩 안정되었다.

임OO
오랜 시간 한 장면에 계속 머물러 있는 것이 조금 어려웠다. 하지만 그동안 해온 명상 중에서 제일 내 감정을 잘 들여다 본 것 같다.

성OO
공부하면서 힘들 때도 많았고 고민도 많았는데 명상하러 올 때마다 마음이 편해지고 감정을 조절할 수 있게 되는 것 같아서 도움이 많이 되었고, 나를 버틸 수 있는 힘이 되어주었다. 마지막까지 같이 PC센터에서 마음 정리할 수 있어서 좋았고, 시험을 볼 때 배운 걸 잘 생각하면서 차분하게 집중할 수 있을 것 같다. 감사합니다.

고OO
계속 명상을 하다보니 잠이오고 머리가 약간 지끈지끈한 느낌이 든다. 하는 시간을 조금만 늦추면 불안이 덜해질 것 같다. 무난하게 지켜내고 싶다.

11/16
김OO
수능연기 소식이 오기전 긴장감이란 심각했다. 호흡을 해도 공부가 전혀 되지 않았다. 수능 전날까지 부족한 부분 해결해서 수능 전날에 떨지 않겠다.